La coppetta mestruale è un piccolo contenitore in silicone che si inserisce in vagina durante il ciclo e raccoglie il flusso invece di assorbirlo. Si piega, si inserisce, si lascia aprire e si svuota più volte al giorno, entro il limite di ore indicato dal produttore (di solito al massimo 12). Tra un ciclo e l'altro va sterilizzata, e se trattata bene dura anni.
In breve
- La coppetta raccoglie il flusso: non assorbe e non secca la mucosa.
- Si svuota ogni 4–12 ore a seconda del flusso, senza superare il limite indicato in scheda.
- La misura piccola (S) è pensata per flusso leggero o medio e per chi non ha avuto parti vaginali; la grande (L) per flusso abbondante o dopo un parto.
- Prima di toglierla bisogna sempre rompere l'effetto ventosa, premendo la base.
- Se usi la spirale (IUD) o hai dolore, febbre o sintomi strani, parlane con il ginecologo.
Cos'è la coppetta mestruale e come funziona
La coppetta ha la forma di una piccola campana con un gambo o un anello alla base. Le più diffuse sono in silicone medicale o platinico, un materiale morbido, non poroso e facile da sterilizzare. Una volta inserita si apre e aderisce alle pareti vaginali con un leggero effetto ventosa: il flusso si raccoglie all'interno e viene svuotato nel WC. La capacità va in genere da 15 a 30 ml, a seconda di marca e misura.
Funziona? Secondo una revisione sistematica pubblicata nel 2019 su The Lancet Public Health, che ha analizzato 43 studi con oltre 3.300 partecipanti, negli studi che l'hanno confrontata direttamente con assorbenti e tamponi le perdite erano simili o inferiori. Il vantaggio pratico è che una sola coppetta sostituisce centinaia di assorbenti usa e getta.
Come si usa la coppetta mestruale, passo per passo
- Prima del primo utilizzo, sterilizzala: falla bollire in un pentolino d'acqua per qualche minuto (la scheda di Nina Cup indica 3 minuti), senza lasciarla appoggiata al fondo.
- Lava bene le mani con acqua e sapone.
- Mettiti comoda: seduta sul WC con le ginocchia larghe, accovacciata, oppure in piedi con una gamba appoggiata al bordo della vasca. La parte più importante è rilassare i muscoli.
- Piega la coppetta. Le pieghe più usate sono tre: a C (premi i lati e piega a metà), a pieghetta o "punch-down" (spingi un punto del bordo verso l'interno, così la punta d'ingresso è più piccola) e a 7 (porta un angolo del bordo verso il basso).
- Inseriscila inclinata verso la schiena, non verso l'alto: il canale vaginale è orientato verso l'osso sacro. La coppetta sta più in basso di un assorbente interno.
- Lasciala aprire. Ruotala leggermente tenendola alla base, oppure passa un dito intorno al bordo: se senti una piega, non si è aperta del tutto.
- Controlla il gambo: non deve sporgere. Se dà fastidio, molte marche permettono di accorciarlo con le forbici, ma verifica prima in scheda.
Se all'inizio fai fatica, una goccia di lubrificante a base d'acqua sul bordo aiuta. Evita i lubrificanti al silicone, che possono rovinare la superficie della coppetta. Le prime volte sono le più difficili: la maggior parte delle persone prende la mano in due o tre cicli.
Come si toglie
- Lava le mani e rilassati, nella stessa posizione usata per inserirla.
- Spingi leggermente con i muscoli del pavimento pelvico, come quando vuoi far scendere qualcosa: la coppetta si abbassa.
- Afferra la base, non solo il gambo, e premila per rompere l'effetto ventosa. Tirare senza farlo è scomodo e, per chi usa la spirale, sconsigliato.
- Estraila inclinandola un po', tenendola dritta per non rovesciare il contenuto.
- Svuotala nel WC, risciacquala e reinseriscila.
Ogni quante ore va svuotata
Dipende dal flusso. Nei giorni abbondanti può servire svuotarla ogni 4–6 ore, nei giorni leggeri anche meno spesso, ma senza mai superare il limite indicato dal produttore: per esempio Nina Cup e Stercup indicano un uso fino a 12 ore. Si può tenere anche di notte, sempre entro quel limite. Il servizio sanitario britannico, nella pagina sulla sindrome da shock tossico, raccomanda di lavarsi le mani, seguire le istruzioni e non tenere tamponi o coppette più a lungo del necessario.
Che misura scegliere: S o L
Ogni marca usa nomi e misure proprie (S e L, A e B, 1 e 2), ma la logica è la stessa.
| Misura | Di solito indicata per | Esempio dalle schede |
|---|---|---|
| Piccola (S, A, 1) | Flusso leggero o medio, prima esperienza, nessun parto vaginale, cervice bassa | Stercup S: diametro interno 3,2 cm, altezza 4,8 cm, capacità 15 ml |
| Grande (L, B, 2) | Flusso abbondante, dopo un parto vaginale, pavimento pelvico meno tonico | Kit Satisfyer: una coppetta da 15 ml e una da 20 ml |
Due dettagli che fanno la differenza. Il primo è l'altezza della cervice: se durante il ciclo la senti vicina inserendo un dito pulito, meglio una coppetta corta. Il secondo è la morbidezza: le coppette più rigide si aprono più facilmente, quelle più morbide sono più confortevoli per chi ha la vescica sensibile. Se sei indecisa, un kit con due misure permette di provarle entrambe.
Come pulirla e conservarla
Durante il ciclo, a ogni svuotamento, sciacquala prima con acqua fredda (quella calda fissa le macchie) e poi con acqua tiepida e un sapone neutro senza profumo. Se sei fuori casa e non hai un lavandino a disposizione, puoi asciugarla con carta igienica e lavarla appena possibile.
Alla fine del ciclo, sterilizzala facendola bollire qualche minuto in un pentolino dedicato o con un apposito sterilizzatore, poi lasciala asciugare all'aria. Riponila in un sacchetto di cotone traspirante, mai in un contenitore di plastica chiuso. Un leggero alone col tempo è normale; va sostituita se compaiono crepe, se diventa appiccicosa o se cambia consistenza. Sulla durata le indicazioni variano: Iriscup, per esempio, parla di circa 10 anni. Per approfondire perché il silicone platinico è considerato un materiale sicuro, leggi la nostra guida sui materiali sicuri a contatto con le parti intime.
Sicurezza: shock tossico, spirale e quando chiedere al medico
Sindrome da shock tossico. È un'infezione rara ma seria, associata soprattutto ai tamponi; l'NHS la cita anche per le coppette. La revisione del Lancet ha raccolto cinque casi segnalati in letteratura con la coppetta. Il rischio è molto basso, ma vale la regola: mani pulite, svuotamento entro le ore indicate, sterilizzazione tra un ciclo e l'altro. Se compaiono febbre alta improvvisa, vomito, eruzione cutanea simile a una scottatura, capogiri o confusione, togli la coppetta e cerca subito assistenza medica, dicendo che la stavi usando.
Spirale (IUD). Nella stessa revisione sono descritti casi di spostamento o espulsione della spirale in donne che usavano la coppetta. Se porti la spirale, parlane con il ginecologo prima di iniziare, rompi sempre l'effetto ventosa prima di estrarre e controlla i fili come ti è stato indicato.
Altri casi. Se senti dolore all'inserimento, hai avuto da poco un parto o un intervento, soffri di vaginismo o di prolasso, chiedi un parere medico prima di usarla.
Coppetta, mutandine mestruali o tampone in spugna?
| Prodotto | Come funziona | Quando è comodo | Da sapere |
|---|---|---|---|
| Coppetta | Raccoglie il flusso, riutilizzabile per anni | Ogni giorno, sport, notte, viaggi | Serve un po' di pratica; va sterilizzata |
| Mutandine mestruali | Strati assorbenti cuciti nel tessuto, lavabili | Flusso leggero, notte, in abbinamento alla coppetta | Vanno cambiate e lavate dopo l'uso |
| Tampone in spugna senza filo | Spugna morbida monouso che assorbe | Nuoto, danza, momenti di intimità durante il ciclo | Non è un contraccettivo e non protegge dalle infezioni |
I modelli che trovi su Amoura
- Nina Kikí Coppa Mestruale: in silicone, nelle misure S e L, utilizzabile fino a 12 ore secondo il produttore. È la più economica per provare.
- Stercup Coppa Mestruale: silicone al 100%, misure S e L con dimensioni dichiarate in scheda (la S ha 15 ml di capacità).
- Iriscup Coppa: in silicone platinico, taglia S, con borsa sterilizzante inclusa. Esiste anche nella misura L.
- Satisfyer Feel Good: kit con due coppette da 15 e 20 ml, comodo se non sai ancora quale misura fa per te.
- Irisana mutandine mestruali: quattro strati, assorbenza paragonabile a tre tamponi normali secondo il produttore, taglie dalla S alla XXL.
- Beppy Soft Comfort: tamponi in spugna senza filo, pensati per sport, nuoto e intimità durante il ciclo.
Le trovi tutte, insieme alle coppette Fun Factory, nella collezione coppette mestruali, dentro la sezione cura e benessere intimo.
Domande frequenti
La coppetta mestruale fa male?
Non dovrebbe. Se la senti, di solito è inserita troppo in alto, non si è aperta del tutto o il gambo sporge. Se il dolore continua anche cambiando posizione o misura, parlane con il ginecologo.
Si può usare se non si sono mai avuti rapporti?
Sì. Conviene partire da una misura piccola e morbida, usare la piega a pieghetta, che riduce la parte da inserire, e prendersi il tempo necessario, senza forzare.
Si può dormire con la coppetta?
Sì, entro il numero massimo di ore indicato dal produttore. Svuotala prima di andare a letto e appena ti svegli.
Si possono fare sport e nuoto?
Sì: una volta posizionata non si sente e non lascia fili esterni, quindi è comoda per piscina, corsa e yoga.
Si possono avere rapporti con la coppetta inserita?
Con le coppette a campana no: vanno tolte prima. Chi vuole intimità durante il ciclo può usare un tampone in spugna senza filo, ricordando che non protegge né dalle gravidanze né dalle infezioni.
Ogni quanto va sostituita?
Dipende da materiale e cura. Molti produttori parlano di diversi anni; sostituiscila comunque se vedi crepe, se diventa appiccicosa o se cambia forma.
Il tuo ordine, con discrezione
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Questa guida ha uno scopo informativo e non sostituisce il parere del medico o del ginecologo. In caso di dolore, febbre, sintomi insoliti o dubbi sull'uso con la spirale, rivolgiti a un professionista.